Como fazer deliciosos filés de tilápia

Como fazer deliciosos filés de tilápia

Nos últimos 10 dias, entre os assuntos quentes sobre alimentação na internet, o modo de preparo dos filés de tilápia tem chamado muita atenção. A tilápia tem carne macia e nutrição rica, sendo um ingrediente comum nas mesas familiares. Este artigo compartilhará com você várias receitas simples e deliciosas de filé de tilápia com base em tópicos recentes e anexará dados estruturados para referência.

1. As 3 principais receitas populares recentes de filé de tilápia

2. Métodos de cozimento detalhados

1. Filetes de tilápia em sopa azeda (a receita mais popular recentemente)

Ingredientes: 300g de filé de tilápia, 1 pacote de sopa azeda, 100g de broto de feijão, 50g de cogumelos enoki, 2 pimentões de milho

Método:

① Marinar os filés de peixe com vinho de cozinha e amido por 10 minutos

② Adicione água à panela e deixe ferver, adicione o pacote de sopa azeda

③ Cozinhe primeiro os acompanhamentos, depois adicione os filés de peixe e cozinhe por 3 minutos

④ Polvilhe com milho, pimenta e coentro

2. Filé de tilápia cozido no vapor (opção saudável)

Ingredientes: 250g de filé de tilápia, 10g de gengibre ralado, 10g de cebolinha verde ralada, 2 colheres de sopa de molho de soja de peixe cozido no vapor

Método:

① Disponha os filés de peixe em um prato e polvilhe com gengibre ralado

② Cozinhe no vapor por 6-8 minutos depois que a água ferver

③ Retire a água cozida no vapor e cubra com molho de soja de peixe cozido no vapor

④ Polvilhe com cebolinha picada e despeje óleo quente para estimular o aroma

3. Dicas para comprar filés de tilápia

4. Referência de dados nutricionais

5. Dicas

1. Os filés de tilápia não devem ser cozidos por muito tempo, caso contrário, ficarão estragados

2. Dicas para tirar cheiro de peixe: marinar em leite ou suco de limão por 15 minutos

3. Recentemente, os internautas criaram formas inovadoras de comer: filés de tilápia em hot pot e filés de peixe fritos na airfryer.

4. Sugestões de acompanhamento: cozinhe com tofu, tomate e outros ingredientes para ficar mais delicioso

Espero que compartilhar este artigo possa ajudar todos a preparar filés de tilápia mais deliciosos. A receita de sopa azeda tornou-se particularmente popular recentemente, por isso é recomendável que você experimente primeiro. Não importa o método escolhido, ingredientes frescos e o calor certo são fundamentais.